Ton corps ne réagit plus comme avant.
La fatigue s'accumule, certaines douleurs reviennent, l'entraînement coûte plus cher et la récupération prend plus de temps. Il faut partir de ce corps-là, pas de celui que tu avais il y a dix ans.
Kiné · un des premiers CrossFit Level 3 de Belgique · Precision Nutrition
Retrouve de l’énergie.Reprends confiance en ton corps.
Tu sais qu’il faudrait mieux bouger, mieux manger et mieux récupérer. Mais entre le travail, la fatigue, les douleurs et les plans trop compliqués, tu n’arrives plus à tenir. Je t’aide à construire une méthode adaptée à ton corps et à ta vie.
BaséBrabant wallon
Depuis2018
ApprocheClinique + terrain
Une seule pratique
Un même regard, décliné.
Ce que je fais
Tout est lié dans ma pratique.
- KinésithérapieLe corps, la douleur, la charge
- Suivi en nutritionManger pour tenir, pas pour souffrir
- Habitudes de vieRendre le bon plus facile à répéter
- Retour au sportReconstruire sans rechuter
- Préparation physiqueProgresser avec méthode
- Sportifs de haut niveauAccompagner la performance
- Interventions en entrepriseSanté et cohésion d'équipe
- Coaching de coachsTransmettre la méthode
- Articles & contenusÉcrire pour rendre clair
- Conférences & masterclassesPartager sur scène
- 3e de BelgiqueCrossFit Level 3 Trainer (CCFT)
- Séminaires CrossFitTraducteur des séminaires CrossFit
- Quatre regards reliésKiné, CrossFit Level 3 et Precision Nutrition
Ce qui te bloque
Le problème n’est probablement pas que tu ne sais pas quoi faire.
Les plans génériques ignorent ta vie.
Un programme peut être excellent sur le papier et impossible à suivre avec ton travail, ta famille, ton sommeil et ton niveau actuel. Un bon plan doit tenir compte de ces contraintes.
Tu recommences au lieu d'ajuster.
Tu repars trop fort, tu rates quelques jours, puis tu abandonnes. Le progrès vient d'un cadre que l'on adapte, pas d'une nouvelle tentative parfaite tous les deux mois.
Mon approche
Quatre disciplines.
Un seul cadre.
Une douleur change ta façon de bouger ; un mauvais sommeil réduit ta récupération ; un plan trop intense épuise la motivation. Je relie ce que beaucoup traitent séparément — pour construire une progression qui tient.
01Kinésithérapie
02CrossFit L3
03Nutrition
04Habitudes
Des compétences complémentaires
Je ne te donne pas seulement un programme. Je sais pourquoi, comment et quand l’adapter.
Mon regard de kiné m’aide à comprendre le corps et la charge. Ma maîtrise de la méthodologie CrossFit structure la progression. Ma formation en nutrition et en changement d’habitudes permet de transformer les conseils en actions répétables.
Concrètement : je suis un des premiers CrossFit Level 3 Trainer (CCFT) de Belgique, et je traduis les séminaires CrossFit. Deux repères rares qui disent surtout une chose — la méthode, je l’ai travaillée en profondeur.
Par où commencer
Choisis selon ce dont tu as besoin aujourd’hui.
Accompagnement principal
12 semaines pour retrouver de l’énergie et un rythme que tu peux tenir.
Pour les adultes qui ont déjà essayé de reprendre le sport, de mieux manger ou de perdre du poids, mais qui finissent toujours par décrocher quand le travail, la fatigue, la famille ou les douleurs s’en mêlent.
7 ans
de pratique en cabinet et sur le terrain
L3
Certified CrossFit Trainer (CCFT) — atteint par ~1 % des coachs
4
disciplines reliées dans une seule méthode
- S0
Comprendre
Faire le bilan de ton corps, de tes habitudes, de tes contraintes et de ta priorité.
- S1 à S4
Stabiliser
Installer une base simple pour les repas, le mouvement, l'entraînement et le sommeil.
- S5 à S8
Progresser
Ajuster les portions, la charge et l'intensité selon tes résultats et ta récupération.
- S9 à S12
Continuer seul
Savoir gérer les imprévus, corriger une semaine difficile et garder le cap.
Articles de fond
Comprendre ton corps, tes habitudes et les méthodes que tu suis.
YouTube
Conversations, analyses et retours de terrain.
Le guide de départ
Reçois « Le cadre » — le point de départ par email.
Pourquoi les plans ambitieux s’écrasent toujours sur la même semaine, et le cadre — mécanique, constance, intensité — qui tient quand la vie déborde. Un email pour commencer.
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- Ce que tu reçois
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- La prochaine étape
- tu reçois le premier email pour démarrer ; tu te désabonnes quand tu veux, en un clic.
- Délai de réponse
- je lis chaque message et je réponds personnellement, en général sous deux jours ouvrables.
Première étape
Tu veux savoir si je peux réellement t’aider ?
Explique-moi ton objectif, ce qui te gêne aujourd’hui et ce que tu as déjà essayé. Je te dirai clairement si mon approche correspond à ta situation.